Lato i sezon wakacyjny zbliżają się wielkimi krokami. Już sama myśl, że będziemy przechadzać się po plaży w strojach kąpielowych skłania do myślenia o zadbanym ciele i jędrnej skórze.

Zima i chłodne dni sprzyjają bardziej czytaniu książek i oglądaniu filmów siedząc w fotelu pod kocem z ciepłym kakao, ale to tylko szkodzi naszej skórze i sylwetce.

Wiemy, jak ważne jest dla każdej kobiety, by czuć się pięknie na upragnionym urlopie, dlatego zebraliśmy dla Was najskuteczniejsze sposoby na piękną i jędrną skórę.

 

Picie wody - odpowiednie nawodnienie organizmu to podstawa, dzięki temu skóra zyskuje zdrowy wygląd, staje się jędrna i elastyczna. Trzeba pamiętać, że przeciętnie powinniśmy spożywać od 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Regularne picie wody pomaga również walczyć z cellulitem wodnym. Najlepsza będzie woda niegazowana, z dodatkiem cytryny, który pomaga oczyścić
organizm z toksyn. Regularne picie wody sprawia również, że rzadziej sięgamy po przekąski i mniej podjadamy, a to dodatkowo poprawia sylwetkę.

Zdrowa dieta - nasza skóra jest odzwierciedleniem naszego stanu zdrowia, dlatego warto dbać o wysokiej jakości składniki odżywcze, oraz dodawać do posiłków jak najwięcej warzyw. Szczególnie ważne dla skóry jest obecność koenzymu Q10, który ujędrnia skórę i zmniejsza drobne blizny. Najlepiej jeśli włączysz do diety ryny, oleje roślinne, orzechy, brokuły i kiełki pszenicy. Na włókna naszej skóry świetnie oddziaływuje także kwas limonowy, który obecny jest m.in. w brokułach, kalafiorze i pomidorach.

Aktywność fizyczna - najlepsze dla poprawy jędrności skóry są ćwiczenia aerobowe, np. spacer, bieganie albo jazda na rowerze lub rowerku stacjonarnym. Jeśli nie masz czasu na regularny trening, zadbaj o jak najwięcej spacerów w ciągu dnia. Dodatkowa motywacja to licznik kroków, w który wyposażone są smartfony i zegarki, dzięki którym możesz sprawdzić poziom aktywności każdego dnia. Zaleca się, aby wykonywać 10 tyś. kroków dziennie.

Peeling - na rynku kosmetycznym wiele jest preparatów ujędrniających skórę. W Feminarium dobieramy je indywidualnie, aby składniki odżywcze zawarte w kosmetykach były dokładnie dopasowane do rodzaju i potrzeb skóry. Z całą pewnością preparat, który w największym stopniu pomaga ujędrnić skórę to peeling, który możesz zrobić w domu. Po pierwsze usuwa on martwy naskórek, a po drugie poprawia mikrokrążenie. Wykonywany w czasie peelingu masaż świetnie wpływa na dotlenienie i lepsze ukrwienie skóry, przez co staje się ona gładsza i bardziej sprężysta.

Masaż endermolodiczny - to zdecydowanie najszybsza i najbardziej efektywna metoda ujędrniania skóry, bo efekty możesz zobaczyć już po pierwszym zabiegu. To nieinwazyjny endomasaż tkanki łącznej i mięśniowej, podczas którego stymulowane są fibroblasty, stymulowane są receptory nerwowe, a przepływ krwi i limfy jest dużo lepszy. Zabieg jest bezpieczny i wykonywany w specjalnym kombinezonie. Poza ujędrnieniem skóry już po pierwszym zabiegu widać, że skóra jest gładsza, lepiej ukrwiona i odżywiona, a dodatkowo następuje redukcja cellulitu i usunięcie nadmiaru wody z organizmu. Masaż endermolodiczny najlepiej wykonywać w serii 10 zabiegów.

Przygotowanie do sezonu letniego wymaga sporo pracy i zaangażowania oraz regularności, na szczęście nowoczesne osiągnięcia w dziedzinie kosmetologii pomagają ten proces usprawnić i już po 10 wizytach w gabinecie cieszyć się piękną i jędrną skórą.